一篇好文送给你!快速涨球的3种方法,都在这里了!-乒乓国球汇

很多业余的球友,打球时间基本都有十年以上了,但是水平却赶不上专业小孩两三年的水平。这是为什么呢?

有人说是时间不够,有人说没有教练,实际上真正的原因是没有积累。

你每天的打球基本上都是从零开始,只是依靠自己的感觉,熟能生巧在打发时间。而不是真正在练球。真正的练球一定是有方法、有目标、有积累的。

业余选手大部分时间的练习,都是在重复错误的动作,试图用不科学的发力技巧,打出漂亮的球,这本身就是不可能的现象。

如何能让自己的水平快速提升呢?我们要有系统训练的思维,以下三个步骤如果掌握了,可以让我们快速涨球:

第一:知道什么是正确的姿势与发力,这是进步的基础的。

如果我们自己都不清楚发出旋转球的原理,不知道应该用身体的哪一部分发力,也不知道发好球的关键技术是什么,只是凭借自己一时的热情,认为打多了,就找到感觉了。有这种思想的人,是不可能把发球练好的。

例如:如果不清楚为什么身体重心要下降,你就不会主动去做这个动作!

现在网络上的各种视频教程很多,只要我们用心学习,一定会找到自己最需要的。

所以,练习打球之前,一定要知道什么是正确的动作,不然,我们会一直重复自己的错误。

第二:专项练习,虽然枯燥,但是它是涨球的最关键一步。

当我们明白了什么是正确的动作时,就要开始做专项练习。

从最基本也是最实用的发球开始学习,从基本动作开始,然后是搓球、拉球、弧圈球等。

如果在每次打球的时候都定一个小目标,比如,这次我就是要练习搓球,然后就要有意识开始练习。

但是人的自制力都不是那么强,业余选手喜欢上来就打比赛,打比赛带来的成就感与神秘的诱惑会让很多人放弃自己的小目标。

实际上专业的运动员,他们平时训练与比赛的时间比例是5:1,甚至是10:1,也就是说他们的大部分时间都是在训练,而业余球员正好相反,甚至是就没有专项训练,连这个意识都没有。所以水平提升的就很慢。

第三:交替练习,这是通向高手的必经之路。

实战比赛,是不按套路出牌的,必须要学会灵活多变,才能做到随心所欲。

交替练习就是,一次性练习两种以上的动作,比如:接发球之后抢攻,左右手交替进攻等。

交替练习法,就是在实践当中让自己的能力获得精进的最佳方法。交替练习法可以专门用于对抗训练当中的一个非常容易被我们忽视的现象,这个现象叫“熟练度错觉”。也就说,我们在专项练习的时候,感觉自己已经打的很好了,但是真正比赛的时候,却用不出来。

人们一直有一个误解,认为训练计划越有针对性、越简单直接、越频繁重复,就越有助于尽快掌握技巧,这本身没错,但是不全面,这样的训练与瞬息万变的赛场环境是不符的。训练的真正目的是要把学到的技巧灵活运用到真实的赛场上。所以我们要重视交替练习。

但交替练习也有一个限度,最好一次性训练不要超过三个动作,动作太多,你会忙不过来,而且技术太多,就会没有任何针对性,这和你胡乱打球,或者上来就打比赛没有什么区别。

真实的比赛,往往对方会给你最难受的球,不会等着你去表演。对方会想办法打乱你的节奏,所以在平时训练的时候也要有一定的针对性,才不至于到赛场上乱了方寸。

以上三种训练方法,是层层递进的关系,只要我们能意识到这些,并在平时的打球中运用出来,球技一定会有所长进的!

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